Официальный сайт учреждения

8 (8202) 26-34-88

Корпоративная программа по укреплению здоровья коллектива«Сохраним здоровье вместе!»

YS1C0oB5pJk Спорт – это залог здоровья! А регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни и залог отсутствия проблем со здоровьем!

В апреле 2021 года в КЦСОН «Забота» г.Череповца  филиал РЦ «Преодоление» продолжается работа по корпоративной программе по укреплению здоровья коллектива«Сохраним здоровье вместе!» 

Что такое физическая активность?

Физическая активность — это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в килокалориях) включают физическую активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.  Основные источники оздоровительной физической активности включают в себя такие нормальные и простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде, физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду, занятия спортом на досуге и танцы.

Любая аэробная физическая активность, вовлекающая большие группы мышц, полезна для здоровья. К ней относится ходьба, плавание, танцы, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Основной принцип — регулярность занятий (не менее 5 раз в неделю, а лучше ежедневно). Важно, чтобы занятия приносили Вам удовольствие и были доступны (реальны) при Вашем образе жизни. Ходите пешком на работу (выходите на 1-2 остановки раньше), поднимайтесь по лестнице вместо лифта, гуляйте с собакой, используйте часть обеденного времени, чтобы пройтись на свежем воздухе.

С заботой о сотрудниках.

Учеными «Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины»  доказано, что физическая активность снижает уровень тревоги и депрессии. Физически активные люди чаще имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии.

В нашем учреждении организованы «Часы физической активности» – это время, которое сотрудники учреждения могут провести с пользой для своего тела! Для этого инструктором по АФК Веселовой Н.Ю. придуманы комплексы упражнений, которые направлены на укрепление физической силы, растяжку, укрепление мышц, выносливость.

Главный принцип активности – «включаться постепенно», без резких рывков. Поэтому даже 5 минут каждый день — это 2,5 часа в месяц и более суток физической активности в год! Регулярно уделяя всего 5 минут своему телу, вы сможете рассчитывать на заметный эффект через какое-то время. А вот прилив энергии вы почувствуете мгновенно.

Будьте здоровы!

BbUyAsCJ6 4BbUyAsCJ6 4

Не нашли нужную информацию?

Воспользуйтесь поиском по сайту: